第一节20240101  欧美伦理片

今天是元旦，当先祝列位新年新征象，身心惬意，体魄健康，灵敏开放。酌量投入九离紫火运，咱们都需要更好的身心气象去靠近本年的太阳寒水，太阴湿土，极寒和极湿的环境，浩气存内邪不可干，是以咱们以练功的神气，耕作咱们的自我疗愈能力。为了大家更好的消化，是以用笔墨的神气，把易筋经总论，练法说出来，也浮浅背面的东说念主爬楼。

大家当先要了解易筋经，“易”是变通、篡改、脱换，造化之意、“筋”指筋骨、筋膜，肝，盼愿，“经”则带有指南、法典之意。是以易筋经，是通过熟练改变造化体魄盼愿的身手，从筋滥觞，来达到身心健康的打算。

咱们先说总论

佛祖豪迈，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。

易筋经来自于达摩祖师，佛家把正向的，究竟的活动，事件，铁心，称为正果。

一是清虚，指的是心地，好的心地，能期间寥寂，能不被情感掌握，靠近迤逦坚苦，能正向积极，而不是摆烂。这是一种能力，能随时从负面的情感能量中秀丽出来。

东说念主身小全国，寥寂经讲，东说念主能常寥寂，全国悉齐归。

经脉松静气象，附在咱们经脉的外邪，内淤，都会淹留不住，会被体魄当然摈斥体外。记取，唯一堵塞的经脉，才会生息各式淤堵，病理产品。

是以在同质化的当代社会，生计使命节拍太快，这种情况下，东说念主的心神蚀本远超任何一个时间，望眼街上，都莫得阔气好听的心神，莫得很亮的视力。这个时候，咱们应当学会自我柔润。

学会柔润咱们的心神，具体的身手，即是专注，精神内守。在咱们的练功视频里，咱们不错单独把松字诀拿出来。

走路的时候，能不行念松字诀；坐车的时候，能不行念松字诀；使命的时候，能不行念。

念松字诀的身手，当然呼吸，呼气的时候，气味趁势刮过声带，不刻意用力，列位不错找我方的节拍，清静的念。

松字诀有好多作用，松字诀即是五音疗法的角调，入肝。有三层作用，第一，念松字诀不错全神灌输，神不过驰，不错匡助精神内守，柔润心神。第二，入肝，养肝的铁心，肝主筋，可强化练功铁心，第三，松字诀，有一股向混身颠簸的力量，不错通淤堵经脉。

这里，大家不错磨砺一下。松字诀声息毋庸太大，越轻越好，越低千里越轻的身音，波越长，静下来念到熟练的时候，不错颠簸混身经脉。转变感到脚尖。

列位不错试着磨砺一下。

咱们心法，耳无所闻，目无所见，心无外视，抱其神以守其身。念这个心法，需要身去应，念耳无所闻，要把耳识收回来，依此类推，最终把整个的意念，心神，都收回体内，不过散，反而内不雅。达到精神内守的打算。

二曰脱换，换骨夺胎，性命的追忆和净化，通过熟练，通过从筋滥觞。

列位都听过，筋长一寸，寿多十年，不行说一定十年哈，然而筋代表东说念主的盼愿，筋交融咱们体魄组织器官达到百分之百。咱们常常熟练肌肉，只可消灭体魄的三分之一。是以练肉者蚀本，练筋者柔润。

中医以为，肝主筋，肝主气，肝主疏泄，肝藏是东说念主体内体外的交通系统，主宰咱们身心空间通说念的海陆空。要致富，先修路。气血能量能不行常常输布，不良情感能不行常常导出，骨空能量能不行正向增长，肠说念排便能不行常常排出，皮肤能不行常常出汗。都跟肝藏这个交通部门有横蛮的联系。

是以为什么咱们练易筋经，使劲毋庸力，让大家手脚用舒展的神气伸展出去，淌若不懂欧美伦理片，咱们不错不雅察一下，当然界的树木，树木怎么把枝条伸展出去的。肝藏木气，是以树木的内容合适肝藏。树木的枝条是不是，少量少量长成，逐渐舒展到极致。咱们功法的手脚亦然如斯。

脱换，即是从筋滥觞，这是易筋篇。筋柔则骨正，这是易骨篇。骨浩气不滞生真气，这是易气篇。真气入脏腑膏肓骨空，这是易髓篇。髓满则通中脉，易炁入脑，这是易神篇。

明顺易筋经五篇，易筋篇，易骨篇，易气篇，易髓篇，易神篇。

当今视频版块，手脚，桩功，心法，松字诀。达到了易气的门槛，常常炼就能达到体魄健康气象。

内容来说，清虚真金不怕火性，脱换真金不怕火命，易筋经也算是性命双修的诀要。

这里说的登正果，即是通过练功达到身心健康的最高田地。

表面的部分先说到这里

咱们说说第一式

咱们看一下视频1

中轴即是头顶到脚的一条中线，包括脊柱。具体是百会穴到脚双脚中点连线。

练功之前，咱们抱拳下拜，这个手脚寓意有三，第一，拜多量先贤给咱们创造了这样好的功法，感德心。第二，拜我方，一起走来，身心窘况艰难，理应感德我方，生起感德心。第三东说念主一下拜，气会千里下去，夯实咱们的根柢，同期生起敬畏心，恭敬心。

头顶天，脚随即，是体魄中正的气象，这样经脉照本能行事，不偏。

然后练功前念心法，念一句，体魄应一次，打算即是练功前，专注，精神内守不过驰。不过散。甘愿心，感德心，敬畏心，温暖心，是正向高等的能量。

练功的时候，让这些正向的能量充盈全身。

东说念主的身心空间是固定的，咱们把身心空间充满正能量，负能量就进不去了。况且，这股能量加持身心，练功气象会好的多。这是咱们每次练功前都需要作念的。同期每次手脚启动，都需要加持心法，不一定要念，默念即可。

第一式韦陀献杵

每一式，都是由起式，手脚，收式三个部分组成。

每次起式都是左脚向左，收式都是左脚收回。

第一式韦陀献杵

起式，脚执地，

劲透指尖，逐渐起来，竖掌，上前合，严丝合缝，平视前哨，尝试伸到极限。

手掌严丝合缝，向回收，指尖向内旋转，转不动时，手肘带动体魄，起，脚跟离地，脚指执地，降，访佛三次，减弱，颐养成暧昧桩气象，调息，体魄减弱。

劲透指尖，不错领悟把你二十之一的力量逐渐灌输到指尖。这个叫使劲

一定是逐渐作念，因为树木舒展是逐渐的，是以每个手脚都是伸展。毋庸力，这个是中枢。

明顺易筋经莫得表率，每个东说念主体质不相同，筋有口角厚薄刚柔。是以在练的怡悦、减弱的基础上去逐渐转换手脚。

ASK部分：

暧昧桩，即是体魄站立，减弱的身手。具体手脚，头顶天，脚踩地，然后减弱气象。除了中轴保持一条直线，其他都不错通过减弱来颐养。

咱们视频内部，起式之前的站，还有，练完收式之后的站，即是暧昧桩亦然功中桩。

每一式练完都要站桩，这个叫功中行桩，亦然暧昧桩，练手脚产生阳气，通过站桩把阳气内收。淌若你不站桩，阳气就很可能外泄了。就不是柔润了。

无意辰的情况下，不错松一百个松字诀。一个松字诀是一次呼吸。

能走路就能练功，例假的时候，轻少量的练。慢点练。

练这个松字诀，减弱练，应该是越练越减弱，越练越推动，因为念的时候，精神内守，神不过驰。我不但愿你们给我方设定表率，我一直反复强调要在减弱、怡悦的基础上去按条目练，偏医家的功法，练起来一定怡悦的，况且练了就会体魄有响应。比如早上练二终点钟易筋经，不错感受一天的气象，应该会比莫得练更精神。

问：第一式一着手的脚掌地，是要把后脚跟抬起来，前脚掌着地是吗？

答：对。

问：颐养中轴减弱时，体魄是不是需要漂泊的？

答：淌若，嗅觉体魄很紧，证实经脉病笃了，这个时候就需要减弱。

问：我看视频里，收式大要都有在漂泊。您的意旨兴味是觉多礼魄病笃了才漂泊，不是练功时必须漂泊是吗？

答：这个是练潜入易筋经，产生的螺旋劲，本能，不一定要晃哈。

问：练易筋经的时候要带帽子吗？

答：清静我方。我带有其他原因，我带的是黄色的。这个跟先天体质，还有这几年年运关联。

（需要明顺易筋经易筋易骨两篇的不错问我要欧美伦理片，莫得门槛）